
Todos las tenemos a veces, nos despiertan en medio de la noche y nos inundan de sentimientos de temor, ansiedad o tristeza. Por lo general implican algún tipo de situación de peligro: caer al vacío, ser perseguido por alguien o algo, encontrarse en un lugar tenebroso como un cementerio o una casa abandonada, etc.
A veces las pesadillas pueden ser leves y simples, tales como la caída, que nos despiertan rápidamente. Otras veces, las pesadillas parecen ser tan vívidas y reales, que literalmente nos asustan, incluso después de que nos despertamos. Hace mucho tiempo cuando dejamos de ser niños aprendimos que estos malos sueños no son realmente causados por los monstruos del armario, pero exactamente, ¿Por qué las pesadillas ocurren?
Existen causas fisiológicas y psicológicas. Por ejemplo, tener una fiebre alta aumenta las posibilidades de tener una variedad de pesadillas. Dormir en un lugar muy apretado o en una posición donde se este frente a una pared o una almohada, conduce a menudo a los sueños en donde sentimos que nos asfixiamos o nos ahogamos, todo esto como respuesta al entorno de manera inconsciente. Comer antes de irse a dormir estimula la actividad cerebral, cosa que también puede provocar que una persona tenga pesadillas.
Freud decía que los sueños son una forma de manifestar nuestros deseos y que muchos deseos son el resultado de otros reprimidos o frustrados. En su opinión, la ansiedad que rodea dichos deseos hace que algunos sueños se conviertan en pesadillas.
El estrés es otro factor importante. Los sueños se ven muy afectados por los niveles de estrés, regularmente un nivel considerable de estrés al irse a dormir conduce a sufrir pesadillas. Algunos psicólogos consideran en particular que las pesadillas que tienen un sentimiento de fracaso (ser perseguido por algún enemigo o ser capturados injustamente) son causadas por un nivel de estrés alto.
Cualquiera que sea la razón, hay algunas cosas que se pueden hacer para evitar tener pesadillas. Estar tranquilo y dormir en un ambiente relajado alivia un poco la ansiedad y el estrés acumulado durante todo el día. Tomar un baño relajante antes de acostarse, rociar fragancias de aromaterapia, el uso de sonidos naturales, como olas, para disminuir el ruido de la calle, pueden ayudar a crear un lugar tranquilo para poder descansar.
Si sufres de pesadillas frecuentes y recurrentes que interfieren con la calidad de tu sueño, lo mejor seria acudir con un especialista para discutir otras opciones.
Hay 40 comentarios en este artículo.
El Sigmund Freud, qué onda con su opinión xD
Yo no sufro de pesadillas muy amenudo y eso que soy así muy stressado, sin embargo sobre comer antes de dormir lo he confirmado muchas veces u_u’
Yo casi nunca tengo pesadillas y si las tengo me encantan xDD, son como jugar a un survival horror.
A mí lo que me causa frecuentemente pesadillas es dormir boca arriba, sueño en que me ahogo ¬¬.
Pero me parece más importante, aparte de los consejos que expones, que dentro de tu pesadilla sepas que es una pesadilla, ya así puedes tener control total y convertirlo en un sueño lúcido
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Saludos xD.
yo tengo varias veces pesadillas siempres es cuando un ho mbre vestido todo negro y no le puedo ver la cara a aprieta el cuello grito trato de despertarme y me despieto muy asustada. alquien me podria decir porque tengo esas pesadillas
ESTER AMI IGUAL, LA MISMA PESADILLA CON ESE MISMO TIPEJO!!! AGREGAME AL MSN, ********@HOTMAIL.COM
hahaha mi pesadilla es con un primo que es loco y ya he tenido problemas con el en la vida real de querer matarme ¬¬.. ajsjdad y he soñado muchas cosas con el .. odio esas pesadillas!
a menudo tengo pesadillas y al final de estas grito siempre HIJO DE PU…!!!hasta que me despierta mi mujer y me tranquilizo y me duermo, cuando era soltero me despertaba mi madre que venia desde su habitacion. tengo 31 años alguien me puede decir a que es debido .GCS
Luis, yo creo que es por el estres, quisas eres muy activo, y de repente te duermes con pesadillas, tratá de dormirte tranquilp
AYUDA! TENGO LA PESADILLA DE QUE ALGUIEN CONOCIDO MIO ME PEGA O ALGO ASI Y SI ESTOY EN PELIGRO( SOBRE TODO ROBOS, LE TENGO MUCHO MIEDO) NO PUEDO GRITAR Y AHI ME DESPIERTO, NO PUEDO PARARME DE MI CAMA PORQUE NPO SE BIEN SI ESTOY DESPIERTA! AYUDENME
Pies les cuento que yo desde pequena sufro de pesadillas muy frequentes, simpre sueno que alguien va a entrar a mi casa y que viene hacia mi, hasta me pasado despierta. Me da trabajo dormir, doy muchas vueltas en la cama porque me molesta la espalda Baja, siempre trato de buscar la mejor position y la mas comoda. Me duermo y a Los pocos minutos es que me da la pesadilla en donde no puedo mover mi cuerpo. Ya como se lo que esta pasando aunque me da miedo, rezo para relajarme y asi poder mover mis deseos hasta llegar a mover todo el cuerpo y despertArme. Lo curioso es que eso me pass aunque duerma con otra persona, pero no me pasa cuando consume suficiente alcohol, lo que me ha llevado a pensar que es un problema de relajamiento. Pero la verdad no se que hacer he tratado muchas cosas y nada resulta. Quiero una solution.
La pesadilla que tienes de no poder moverte se llama parálisis del sueño. El cerebro cómo medio de protección al momento de dormirte paraliza el cuerpo para evitar que hagas lo que estas soñando: caminar, correr, hablar, mover los brazos, etc.
A veces sucede que nuestro cerebro despierta primero que el cuerpo, en el lapso en que el cuerpo se encuentra paralizado es posible que tengas alucinaciones por estar medio dormido.
A mi me ha pasado un par de veces, siento que he despertado pero no puedo ver nada, ni moverme, los sonidos son muy graves, la primera vez me dio mucho miedo porque se escuchaban como risas, con un tono de voz muy macabro.
Suele pasar cuando antes de dormir estás preocupado o pensando mucho en algo. Así que te sugiero que antes de dormir te relajes con algo: escuchando música, leyendo un libro o una revista…
yo sueño que me persiguen y aun cuando despierto siento la sensacion de alguien esta atras de mi.
me pueden decir que quiere decir mi sueño xfavor?
hola! .. yo hace unas semanas tengo pesasillas …. estoy despierta pero no puedo mover nada de mi cuerpo ni hablar ni habrir los ojos y hago lo que sea para moverme pero es inutil mi cuerpo esta paralizado … y cuando logro abrir los ojos se me vuelven a cerra x porque tengo mucho sueño( o eso siento) y asta si me levanto estoy un rato despierta me duermo y otra vez me pasa ( solo aveces) y me da mucho miedo x que es muy raro siempre es lo mismo no movreme ni hablar y me preocupa porque solo tengo 14 años! ayuda … no duermo despues de cenar! aa y cuando me despierto suelo gritar ( llamando a mi madre x que esque me da mucho miedo ) pero aveces se que es la pesadilla de siempre y no grito pero tengo mucho miedooo … aveces pienso que alguin mientras estoy en la pesadilla me toca y me miedo nose o me miran joder q miedo tengo que puedes ser! :s
yo tengo pesadillas por q zieno q algien est atras de mi y me caigo lo cual es segiudo
tengo pesadillas 2 veces x semana y son muy feas q intento despertar y no puedo y descubri q la unik manera d despetar rapido en mi pesadilla es soltar todo el aire d mi cuerpo pero en la realidad creo q de verdad lo hago xq llega un momento q siento axficsia y m levanto pero a raiz d eso tengo problemas con la presion quisiera saber si eso es malo
eso es muy cierto wow gracias me quitastes una gran duda de mi mente por que yo casi 100pre tengo pesadillas :/
mi hijo tiene pesadillas muy seguido normalmente cuando mira peliculas de terror sin tener fiebre pero cuando tiene fiebre se pone tan mal que en despierto tambien le da pesadillas terrorificas que tiene delirio de persecucion piensa q lo van a matar o que el diablo esta debajo de su cama, llora, se asusta, nos abraza y reza hasta que tenemos que llevarlo al medico para que le baje la fiebre presistente qu el tiene sin es tar enfermo ni siquera con resfrio
siempre tengo pesadillas.. la ultima que tuve fue que me perseguia un hombre horrible, canibla y que intentaba comerme la cara estando yo via,… pe llevaba a una ciudad horrible llena de edificios viejos, con el cielo tormentoso donde todos eran como el.. resulta que descubira la manera de que no me comieran ( no mirarles a los jos) pero un dia se me olvidadaba… y todos se abalanzaban sobre mi y ahi fue cuando desperte…
Mi sueño fue que un zombie me agarraba los hombros y habia una niña muy fea y ahi le daba posion y despues un niño feo con su papa handaba en el super .
mi sueño fue k estaba en la escuela con mis amigas deborah,shirley, yamila y yo y nos ivamos muriendonos de a poco y esa noche estaba en pillama patin con ellas pero casi me muero del ssusto menos mal k me despertaron y me asuste un monton
…
He tenido sueños en el que , puedo hablar , puedo caminar … puede hacer de todo pero , no puedo mantener los ojos abiertos ( Creo que es por el sueño ) y cada vez que por fin los puedo abrir algien me aleja de mis seres queridos . Es decir , siempre estoy agarrada de mis seres queridos , especialmente mi mama , y despues se vuelve como fantasma y no la puedo agarrar …
mi pesadilla es que me persiguen en un barrio chino pero todo lo que dura mi sueño y nunca me atrapan sin embargo llevo años con esa pesadilla y siempre es igual…
Hola les cuento mi experiencia hace aprox 3 semanas estuve en un tipo de limpia de supuestente energia yo solo fui para ver y al fin me hicieron participar la cosa es q me afecto a mi ya q el mal q se le estaba sacando a la persona se me paso a mi fue horrible y recordarlo me afecta ya q senti pesadez en mi cuerpo y mi boca torcerse he hido a iglesia y no puedo estar me siento desesperada alguien sabe q me pasa yaq tengo malas pesadillas
Les puedo decir que no coman y se vallan a dormir me dan horribles pesadillas como en la que estoy en un funeral de alguien que nunca lo puedo reconocer y a la salida salen
Todos menos alguien y entro a buscarlo y cuando entro se cierran las puertas y se apaga todo y veo una silueta en la oscuridad y grito hasta quedarme sin voz y cuando me alcanza me despierto, como odio esa pesadilla
hay ciertas personas que tiene una pesadilla repetitiva que casi se le entra una vez entrado en la habitación apaga las luces para descansar y otras las tiene después que se haya dormido el primero depende si duermes solo o si tienes miedo de algo justo antes de dormir, si tienes una memoria que siempre piensas en tu muerte o sea el día de tu muerte cuando estas justo para dormir, por que la mente funciona así, habrás ido a un entierro o habrás visto alguna peli y ver como nos colocan en la ataúd pues aso mismo mas la posición de dormir boca arriba, se aumentan las posibilidades créeme la mente trabaja así tu y yo sabemos que la mente se coordina con el cuerpo aun si estés dormido…la verdad es que intenta no pensar demasiado para dormir y es mejor dormir cuando realmente estas cansado y realmente tienes sueño . no es normal estar en la cama mas de 30 minutos sin dormir eso eso mismo incrementa la posibilidad de las pesadillas.. EL segundo tipo
ocurre como a todos y es normal la cabeza debe sufrir pesadillas aveces porque se defiende y quiere acostumbrarse a este tipo de mensajes y por eso se destacan fácilmente en nuestras mentes unos son mensajes de unos miembros perdidos, amigos ,femiliares bueno soy africano aqui aveces leemos los sueños aki de esta manera porque muchos han encntrado soluciones hasta incluso de han salvado por ellas, si tienes este tipo de pesadillas no grites a lo mejor alguien malo entro en tu casa y tus antepasados utilizan esta pesadilla para despertarte y para que te salves pueda que es un enemigo, un ladrón et…pero lo mas importante es si no sabes leer o no te gustan tantas pesadillas nunca duermes si no estas a gusto mejor lea un libro mira la tele y si eres de estos ponte una buena música y duerme con ella …seguro que te ayudara… o si estas con tu novia tío échate un buen polvo antes de dormir te cansara y te dará sueños…. nunca vi alguien tener una pesadilla después de un buen polvo…parece grosero pero tratamos de ayudarnos esto no impide llamar las cosas con su nombre….bueno espero que mis consejos sirvan..chao
hola a todos ami tmb me pasa lo mismo pero en buenos k me pasa¿? k me convierto en un hombre de negro i comienzo a estrangular a todo el mundo¡¡¡
Mi hermana tiene muchas pesadillas selevavta grita se golpea dise que le quieren robar ella es muy pobre no se qué aser vive en mi país es soltera y no se qué aser para alludar la
Yo también tengo muchas pesadillas especialmente cuando tengo fiebre siento que me caigo de un edificio muy alto y unos meteoritos me dan miedo…También la primera imagen de esta pagina me da miedo una noche la soñe con ella y me pegaba a la pared porque pensaba que estaba detras mia…
ora dios te va sacar todo el miedo
También aunque no creo en los fantasmas pero me dan muchísimo miedo y en mi casa siempre oigo sonidos arriba.Cuando me levanto algunas noches para ir al baño subo muy despacio las escaleras pero después las bajo rapidísimo porque creo que alguien me persigue…Lo que más me da miedo es irme al cementerio hay muchísimas tumbas como si fuera un laberinto.Si no va alguien conmigo al lado brrrrrr…Bueno solo tengo 10 años que pasa.Mi madre entro en la casa de terror de Madrid y se abrazo con todas las personas que habia decia que habia personas disfrazadas de muertos en negro y te ponian un cuchillo de verdad en el cuello al princpio decia que eran seguro muñecos y que entre yo tambien pero con unos dias antes una amiga mia me dijo que no son muñecos y que no entre.A los pocos dias fui con mi madre y con la madre de una niña que tambien venia nosotras nos quedamos afuera pero ellas entraron y mi madre dijo que en su vida queria entrar en la casa del terror…
También aunque no creo en los fantasmas
bueno, mis pesadillas son variadas, realmente no se por que si no soy una persona tensa, claro, me estreso, pero no lo suficiente como para saber que de verdad es por eso.
tengo sueños variados, desde hordas de zombies que me persiguen, hasta gente que jamás eh visto que me viola o me secuestra o desea asesinarme. Que me sucede? muchos creen que tengo la mente perturbada, o que estoy traumatizada, pero nada de eso… Tan solo tengo 16 años.
yo sueño que el mundo esta plagado de zombies espiritus etc pero no me agarra miedo a la noche les recomiendo que lean la biblia un libro o escuchen musica linda y oren y dios les va a sacar todo ese miedo que tienen pruebenlo tengo 11 soy agostina
Marzo 14,2013: Isabel,tiene 83 años.Se despierta angustiada, como que le falta el aire,le cuesta dormirse nuevamente.No siente otro malestar .La pesadilla que recuerda parcialmente, no es lo que se cita generalmente.Como que quiere compartir un secreto con un familiar.No todas las noches que le sucede recuerda lo mismo.Recuerda un lugar de la casa que cruza todos los dias para irse de la casa de su hija a su casa.Hoy amaneció agotada al no poder dormirse.Debería ver un Médico clínico,psicólogo o neeurólogo?En la medicación que tiene indicada señala algún posible transtorno del sueño.
A mi me pasa como a liz… Y es horrible
yo sueño q una chica quiere ser mi esposa y q me comen los zombiez
Siempre tengo suños malo o q se acaba el mundo q me pegan un tiro q me persigue q me atacan gatos perros me aparecne ratones
Sueño con gente que se que murio o con zombies,me paralizo,es horrible la sensacion y la takicardia qm da.
si tienes una pesadilla, DILE YO ESTOY CUBIERTA CON LA SANGRE PRECIOSA DE JESUCRISTO Y NADIE ME PUEDE DAÑAS, ORDENALE QUE SE BAYA Y SE IRA , ORA ANTES DE DORMIR, PIDELE A JESUS QUE TE GUARDE Y ENTREGALE TUS SUEÑOS Y VERAS QUE DORMIRAS TRANQUILO. Y si atormentare algo DILE ENFRENTALE EN EL NOMBRE DE JESUS VUELVE A DORMIR.
MIREN EL TEMOR ES APROVECHADO POR EL MAL PARA DAÑARNOS Y DE ESA MANERA SOLO ESTAREMOS MAS TEMEROSOS, ENFRENTARLO, EL PRIMER PASO ES ACEPTAR A JESUCRISTO EN TU CORAZÓN COMO TU SALVADOR Y EL ESTARÁ CONTIGO AUN EN TUS SUEÑOS, EL TE ACOMPAÑARA CADA SEGUNDO DE TU VIDA NO TEMAS, EL MIEDO NO ES DE DIOS, ENFRENTA EN SU NOMBRE CUALQUIER COSA QUE TE ATORMENTE, PUES TU ERES HIJO (a) DE DIOS Y POR LO TANTO MANDA EN EL NOMBRE DE JESÚS A ESE SER TORMENTOSO AL ABISMO DE DONDE NUNCA DEBE DE SALIR , LIBÉRATE SON CADENAS INVISIBLES PERO HACEN DAÑO BUSCA A JESUS EN LA INTIMIDAD EN UNA COMUNIÓN CON EL CUÉNTALE DE TU SITUACIÓN Y EL TE COMPRENDERÁ MEJOR QUE NADIE Y ALÉJATE DE LAS PELÍCULAS DE TERROR O COSAS QUE TE PERTURBEN , LA TELEVISIÓN TAMBIÉN PUEDE DAÑAR TU SUBCONSCIENTE. SOBRE TODO BUSCA A JESUS SOLO EL PUEDE AYUDARTE…HAZLO Y TENDRÁS RESULTADOS…………….